تبلیغات
وبلاگ پگاه اس ام اس - مطالب ورزشی
 
وبلاگ پگاه اس ام اس
سامانه پیام کوتاه پگاه اس ام اس
درباره وبلاگ


سامانه پیام کوتاه پگاه اس ام اس

مدیر وبلاگ : هادی منصوری
نویسندگان
نظرسنجی
بازدید كننده محترم سلام لطفاً وضعیت جنسیتی ، تاهلی خود را جهت آمار مشخص كنید.متشكرم





چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟


چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .
60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که چگونه آن را دوست بداریم .

تعیین وقت برای ورزش :

سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود .
اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزشی، مقاله، 
برچسب ها : چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟،
لینک های مرتبط :

چهل و ششمین سرمربی ایران....!؟

محمد مایلی کهن سرمربی جدید تیم ملی

محمد مایلی کهن در شرایطی به عنوان سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان انتخاب شد که 12 سال از آخرین حضورش به عنوان سرمربی این تیم می گذرد و او طولانی ترین مدت دوری از تیم ملی در بین 40 مربی را به خود اختصاص داده است.

به نقل از مهر، فوتبال ملی کشورمان از سال 1320و با انتخاب حسین صدقیانی فعالیت رسمی خود را آغاز کرد و در این 66 سال‏، 40 مربی مختلف داخل و خارجی هدایت آن را برعهده گرفته اند.

جدایی برانکو قطعی است

 

در این بین حسین صادقیانی با حدودا 9 سال هدایت تیم ملی ایران در دو مقطع مختلف بیشترین زمان مربیگری این تیم را داراست. همچنین به غیر از این مربی‏، حسین فکری، محمود بیاتی، پرویز دهداری، جلال طالبی و برانکو ایوانکوویچ تاکنون در دو مقطع مختلف هدایت تیم ملی ایران را برعهده گرفته اند.

ضمن اینکه پرویز دهداری که پس از 14 سال دوری برای دومین مرتبه سرمربیگری تیم ملی ایران را بر عهده گرفت‏ در جدول طولانی ترین زمان بازگشت به تیم ملی، بالاترین زمان بازگشت را نسبت به محمد مایلی کهن که پس از 12 سال به تیم ملی بازگشت، را به خود اختصاص داده است.

تاریخچه مربیان فوتبال کشورمان از ابتدا تا امروز به شرح زیر است:اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزشی، 
برچسب ها : چهل و ششمین سرمربی ایران....!؟،
لینک های مرتبط : تبیان،

 

مرد 2 هزار چهره

پاسخ نویسنده «مرد دوهزار چهره» به انتقادات از بخش فوتبالی سریال

نویسنده بخش‌های ورزشی «مرد دوهزار چهره» به كارگردانی «مهران مدیری» به برخی انتقادات مطروحه درباره بخش فوتبالی سریال به اظهارنظر پرداخت.

«امیر مهدی ژوله» نویسنده قسمت‌های فوتبالی سریال «مرد دوهزار چهره» در گفت‌وگو با خبرنگار رادیو و تلویزیون فارس درباره موضع‌گیری‌هایی كه علیه سه قسمت مربوط به بخش فوتبال در سریال «مرد دوهزار چهره»، شد و واكنش‌هایی كه نسبت به آن صورت گرفت،گفت: كسانی كه خود درگیر فوتبال هستند و یا آن را پی‌گیری می‌كنند، می‌دانند كه چنین مسائلی در فوتبال ما وجود دارد و بسیاری از این مشكلات علنی شده و مسائلی است كه مخاطب نسبت به آنها آشنایی دارد و موارد عجیب و غریب یا نادری در این سریال طرح نشده است. اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزشی، طنز، 
برچسب ها : انتقادات فوتبالی ها از مرد دو هزار چهره،
لینک های مرتبط : تبیان،


( کل صفحات : 2 )    1   2   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه