وبلاگ پگاه اس ام اس
سامانه پیام کوتاه پگاه اس ام اس
درباره وبلاگ


سامانه پیام کوتاه پگاه اس ام اس

مدیر وبلاگ : هادی منصوری
نویسندگان
نظرسنجی
بازدید كننده محترم سلام لطفاً وضعیت جنسیتی ، تاهلی خود را جهت آمار مشخص كنید.متشكرم





باید از بدی کردن بیشتر بترسیم تا بدی دیدن. ابوالعلا
هر گاه زندگی با عشق و شور را بر می گزینید، زندگی نیز عشق و شور خود را برای شما بر خواهد گزید. باربارا دی آنجلیس
هر کاری انجام می دهید آن را با تعهد انجام دهید. باربارا دی آنجلیس
هر چه تعهد خود را نسبت به چیزی بیشتر کنید ، عشق و شور و حال بیشتری نسبت به آن چیز در خود احساس خواهید کرد. باربارا دی آنجلیس
عشق و شور زندگانی را از درون خودتان جست و جو کنید . سرزندگی و زنده بودن را تنها از درون خودتان جویا شوید. باربارا دی آنجلیس
در سرتاسر طول زندگی باز همان عشق است که یگانه حامی و ناجی شماست. باربارا دی آنجلیس
مرد پرهیزکار، هرگز پارسایی خود را نمی سنجد. پاسکال
جملات بیشتر در ادامه مطلب

ادامه مطلب


نوع مطلب : جملات کوتاه و خواندنی، طنز، 
برچسب ها : جملات کوتاه و خواندنی، مطالب جذاب، جملات ادبی -شاد،
لینک های مرتبط :

چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟


چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .
60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که چگونه آن را دوست بداریم .

تعیین وقت برای ورزش :

سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود .
اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزشی، مقاله، 
برچسب ها : چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟،
لینک های مرتبط :

فونت عالی هدیه جالب برای شما

نمونه فونت هم در زیر نمایش داده شده است

برای دانلود فونت به ادامه مطلب مراجعه نمایید



ادامه مطلب


نوع مطلب : ویندوز، 
برچسب ها : فونت عالی هدیه جالب برای شما،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 18 )    ...   3   4   5   6   7   8   9   ...   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic